Pressemitteilung – Dezember 2025

**Neue Stimme für Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Bewusstseinswandel

Alicia Mallek lädt Mütter im Advent zu „Ankommen bei dir“ und zur neuen MamaSinn-Weiterbildung ein**

Mit ihrem Buch „Wirklich da sein – Du bist genug“ (ISBN 978-3-565-02322-6) hat die Brühler Gesundheits- und Präventionsberaterin Alicia Mallek ein feinfühliges Werk geschaffen, das Müttern zeigt, wie Selbstfürsorge im Alltag gelingen kann.
Der Literaturblog Lesezeit – Bücher und mehr nennt das Buch „einen sanften Begleiter für alle, die sich im Alltag manchmal selbst vergessen“.

Unter dem Namen MamaSinn bietet Alicia Mallek achtsame Weiterbildungen, Kurse und Begleitangebote in der Metropolregion Rhein-Neckar und online an. Ihre Arbeit folgt einem ganzheitlichen Ansatz für praktische Selbstfürsorge im Alltag – einer Verbindung aus Achtsamkeit, Resilienz, innerer Stärke und einem neuen Verständnis für Sensibilität.

„Selbstfürsorge ist kein Rückzug, sondern bewusstes Dasein im Leben“, so Mallek. „Gerade Mütter tragen viel. Wenn sie lernen, gut für sich zu sorgen, verändert das den Alltag, die Beziehungen und die innere Stabilität.“

Januar-Angebot: „Ankommen bei dir“ – Ein Abend für Mütter und Frauen, die viel tragen

Zum Jahresausbeginn lädt Alicia Mallek zu einem besonderen Abend ein, der Raum für Ruhe, Entlastung und innere Sammlung schafft.

21. Januar 2026
Mehrgenerationenhaus Heidelberg (Holzjurte)
Einlass ab 19.30 Uhr | Beginn 20.00 Uhr

Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Impulse zu Stressregulation, achtsamer Selbstfürsorge und kleinen Übungen, die Müttern helfen, im Trubel des Familienlebens wieder bei sich anzukommen.

Neue MamaSinn-Weiterbildung ab Februar 2026

Im Februar startet Alicia Mallek erstmals ihre weiterführende MamaSinn-Weiterbildung – ein Angebot für Mütter und Frauen, die ihre eigene Balance stärken und ein tieferes Verständnis für Achtsamkeit, Resilienz und Sensibilität entwickeln möchten.
Der kostenfreie Info-Abend findet am 26. Januar, 19.30 Uhr online statt.

Die Weiterbildung verbindet theoretisches Wissen mit praktischen Übungen aus Achtsamkeit, Resilienzförderung, moderner Stressforschung sowie Elementen aus EFT, NLP und salutogenetischer Gesundheitspsychologie.

Eine neue Kultur des Daseins

Mit MamaSinn steht Mallek für einen achtsamen Bewusstseinswandel in Mutterschaft, Pädagogik und Gesellschaft.
Ihre Haltung: Sensibilität ist keine Schwäche, sondern Ausdruck von Tiefe, Wahrnehmung und Verbindung.
Ihre Vision ist eine Familie- und Care-Kultur, die weniger auf Leistungsdruck und mehr auf innerer Stärke, Selbstfürsorge und echter Präsenz basiert.

Veröffentlichungen & Berichte

Buch: „Wirklich da sein – Du bist genug“
Erhältlich im Buchhandel sowie online (Thalia, Amazon, LovelyBooks)

Rezensionen & Profile:
– Lesezeit – Bücher und mehr
– LovelyBooks: Stimmen der Leserinnen

Presseberichte:
– Schwetzinger Zeitung, 12.09.2025
– Schwetzinger Zeitung, 29.09.2025

Kontakt & Informationen

Alicia Mallek
MamaSinn – Wirklich da sein. Du bist genug.
E-Mail: kontakt@mamasinn.de
Web: www.mamasinn.de
Instagram: @mamasinn_alicia
LinkedIn: Alicia Mallek