MamaSinn - Alicia Mallek
Wirklich da sein. Du bist genug.
Kursleitung, Autorin, Coaching für Mütter und Frauen, die viel tragen.
Über mich
Wer ich bin
Mit dem Blick einer Mutter – für dein Herz als Frau.
Ich bin Alicia – Frau und Mutter von drei Söhnen.
Mein Muttersein lebe ich mit Überzeugung und ganzem Herzen. Mein Zuhause, meine Familie und das Leben, das wir miteinander gestalten, erfüllen mich mit Liebe.
Zugleich kenne ich die andere Seite: Müdigkeit, Überforderung und das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Ich weiß wie sich Erschöpfung anfühlt – nicht nur körperlich, sondern auch innerlich. Daher weiß ich: Damit sind wir nicht allein.
MamaSinn ist aus dem Wunsch entstanden, Frauen Räume zu eröffnen, in denen sie sich selbst wieder wahrnehmen dürfen. Räume für Selbstfürsorge, Ehrlichkeit, Ruhe und Verbindung. Nicht perfekt, sondern menschlich.
Heute begleite ich Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen – mit persönlicher Erfahrung, fachlicher Ausbildung und einer Haltung, die klar, warm, alltagstauglich und verbunden ist.
Mein Weg zu MamaSinn
An dem Punkt, an dem ich heute stehe, bin ich nicht angekommen, weil alles leicht war – sondern weil ich über viele Jahre erfahren habe, wie selbstverständlich Frauen dazu neigen, ihre eigenen Grenzen zu überschreiten.
Als Mutter von drei Söhnen habe ich erlebt, was es bedeutet, dauerhaft Verantwortung zu tragen. Zu halten, zu organisieren, zu funktionieren – oft weit über meine Kraft hinaus. Ich liebe meine Kinder von ganzem Herzen und spürte gleichzeitig, wie ich mich selbst dabei immer weiter aus dem Blick verlor.
Mit der Zeit wurde mir klar: Dieses Muster beginnt nicht erst mit der Mutterschaft. Viele Frauen lernen früh, stark zu sein – für andere. Im Beruf, in Beziehungen, in der Sorge für Kinder oder Angehörige. Oft hört dieses Über-die-eigenen-Grenzen-Gehen nicht auf, wenn sich die Lebensphase verändert. Es zieht sich durch das ganze Leben.
Diese Erkenntnis kommt bei mir nicht nur aus meiner eigenen Geschichte, sondern auch aus meiner beruflichen Erfahrung.
Über viele Jahre habe ich mit Menschen in unterschiedlichen Care-Kontexten gearbeitet – in der sozialen Assistenz, in der Begleitung von Menschen mit Behinderung, in der Angehörigenarbeit und in der 24-Stunden-Begleitung. Immer wieder habe ich gesehen, wie viel Frauen tragen – still, selbstverständlich und oft ohne Raum für sich selbst.
Aus dem Wunsch heraus, das besser zu verstehen, habe ich mich intensiv mit Gesundheitsförderung und Prävention beschäftigt. Ich habe gelernt, wie Stress entsteht, wie Erschöpfung sich entwickelt – körperlich, emotional und mental – und vor allem, was Menschen im Alltag wirklich stärkt. Nicht theoretisch, sondern praktisch.
So ist MamaSinn entstanden.
Nicht als perfektes Konzept, sondern als bewusste Haltung.
MamaSinn ist eine Verbindung aus persönlicher Erfahrung, fachlichem Wissen und der Überzeugung, dass Selbstfürsorge kein Luxus und kein Rückzug ist, sondern eine Grundlage für ein präsentes, gesundes Leben.
Heute begleite ich Frauen präventiv – Mütter, Frauen in Care-Berufen, beruflich stark belastete Frauen und Frauen, die Verantwortung für andere tragen. Ich arbeite nicht therapeutisch oder medizinisch, sondern im Bereich der Gesundheitsförderung und Stressprävention – präventiv, ressourcenorientiert und alltagstauglich, mit Achtsamkeit und Klarheit.
MamaSinn steht für Selbstfürsorge, die mitten im Leben stattfindet.
Für Bewusstsein statt Funktionieren.
Für Sensibilität als Stärke.
Für einen Weg zurück zu dir – ruhig, ehrlich und verbunden.